Fitness Personnalisé · Sénégal

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2 000+ athlètes sénégalais

Transformation
+12kg muscle
-8% gras
2200 kcal
160g prot

2 000+

Athletes actifs

87%

Objectifs atteints

4.9/5

Satisfaction

Comment ça marche

Simple Comme3 Étapes

Réponds au questionnaire
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Dis-nous ton objectif, ton corps, ton niveau et tes habitudes alimentaires.

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Notre algorithme calcule tes macros et construit ton plan semaine par semaine.

Suis ton plan nutrition
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Suis ton plan nutrition

Protéines, glucides, lipides adaptés aux aliments du Sénégal.

Objectifs

Pour ChaqueObjectif

Perdre du Gras

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Déficit calorique calibré, cardio ciblé, conservation musculaire.

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Prendre du Muscle

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Surplus calorique, programme de force progressif, protéines locales.

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Tonifier & Énergie

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Rééquilibrage alimentaire, entraînements fonctionnels et efficaces.

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Tes Macros Personnalisées

Calories, protéines, glucides et lipides calculés selon ta morphologie.

Programme Sportif

Plan hebdomadaire avec exercices, séries, répétitions et repos.

Plan Nutrition

Aliments recommandés du Sénégal, repas types et timing nutritionnel.

Suivi de Progression

Jalons hebdomadaires pour suivre ta transformation.

Témoignages

Ils OntTransformé Leur Corps

Tonification

Enfin un programme qui comprend nos contraintes. J'ai retrouvé de l'énergie et ma silhouette s'est vraiment améliorée.

Aïssatou F.

Aïssatou F.

Thiès

Prise de muscle

En 3 mois j'ai pris 6kg de muscle avec les conseils nutrition adaptés à ce qu'on mange ici. Thiébou yapp tous les jours !

Ousmane D.

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Dakar

Perte de gras

Simple, efficace et 7 500 CFA seulement. Je recommande à toutes les femmes sénégalaises qui veulent prendre soin d'elles.

Mariama K.

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Ziguinchor

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